Att träna spinning är lika effektivt som att jogga eller löpträna, men är mycket skonsammare mot lederna, vilket gör att man kan träna ofta. Det gör också spinning till ett bra alternativ för överviktiga eftersom det inte belastar lederna som t ex jogging eller gympa gör.

Spinning är dessutom ett bra komplement till annan träning eftersom man tränar kondition och syreupptagningsförmåga. Spinningens effektivitet grundar sig på användning av lår- och de stora stjärtmusklerna dvs. kroppens största muskelgrupper. Det här betyder också att hjärtat och blodcirkulationen får arbeta mycket, vilket resulterar i att konditionen förbättras snabbt och att kaloriförbrukningen blir mycket hög.

Spinning är även tryggt för äldre människor som vill börja träna eftersom skaderisken är liten, och man kan träna i sitt eget tempo med valfri belastning. På det här sättet kan alltså många olika åldersgrupper träna tillsammans.

 

Instruktörer    
Maria  Ylwa Åsa